Atbrīvošanās tehnika Taviem panākumiem visā. 1. nodarbība. “Pamati - ”Es” diagramma I”

Galvenie Atbrīvošanās tehnikas soļi:

1. Iedomāties situāciju un savienoties ar emociju, ko vēlētos atlaist.
2. Pajautā sev “Vai es varu to atlaist?”  (atbildi skaļi un godīgi Jā/Nē)
3. Pajautā sev: “Vai es to atlaidīšu?” (atkal atbildi ar Jā/Nē)
4. Un visbeidzot pajautā: “Kad es to palaidīšu?” (tagad/vēlāk)
5. Sajūti atbrīvošanos – tad pārbaudi, kā attiecīgā situācija liek tev justies tagad.Ja joprojām sajūti emocionālu spriedzi, dodies atpakaļ uz pirmo soli. Tu pamanīsi, ka sarežģījumi un negatīvās pieredzes ir slāņainas un nepieciešami vairāki atkārtojumi līdz sajust pilnīgu brīvību.

Kursa laikā kopā ar Mairu praktizēsim Atbrīvošanās tehniku fokusējoties uz dažādām tēmām un noņemot prāta un emociju blokus, radot vietu jaunām, skaistām un piepildošām pieredzēm un sajūtām.

Šajā reizē:

• Vēl par problēmām un kā tās risināt.
• Punkta diagramma
• Emocijas – apātija, sēras, bailes, iekāre, dusmas, lepnība
• Apzinātības prakse

Kas nepieciešams, lai sagatavotos nodarbībai.

Atvērtība, ieinteresētība, rotaļīgums, smaids, rakstāmais un kāda burtnīca vai klade pierakstiem.