Hormonu joga sievietes labsajūtai. Pamata tehniku apguve

Hormonu jogas terapija sastāv no dinamisku vingrojumu sērijas, elpošanas vingrojumiem un relaksācijas tehnikām, kas, iedarbojas uz organismu kā fiziskā, tā enerģētiskā līmenī. Īpaši izvēlētas jogas pozas un elpošanas vingrinājumi iedarbojas uz hormonus ražojošajiem dziedzeriem – olnīcām, vairogdziedzeri, virsnierēm un hipofīzi, tos aktivizējot un līdzsvarojot, joga nidra jeb enerģiju harmonizējošā relaksācija palīdz procesiem līdzsvaroties smalkajā līmenī, savukārt meditāciju tehnikas palīdz nomierināt prātu un atjaunot veselīgu nervu sistēmas darbību, radot labsajūtu un palielinot psiho-emocionālo stabilitāti un iekšējo mieru.

Šajā reizē

Pamata tehniku apguve (bhastrikas elpa, moola bandha, enerģijas cirkulācija), iesildošie vingrojumi. Vadīta enerģiju harmonizējošā relaksācija (joga nidra). Pretstresa elpošanas tehnikas - līdzsvarojošā elpa un sievišķās mēness enerģijas aktivizācija.

Nodarbībai nepieciešams -

• Iepriekš aizpildīt pašreizejā veselības stāvokļa anketu:
• Atvērtība, ieinteresētība, apņemība
• Vingrošanas paklājiņš, ērts apērbs, kas piemērots vingrošanai, spilventiņš vai jogas bolsteris/bloks, pleds savam komfortam, ūdens

Nodarbību ilgums apmēram 2 stundas, tāpēc nodarbības sāksies plkst.19.00