7 dienu

izaicinājums

Rīta prakse. Saules sveiciens.

Kas ir SVEICIENS SAULEI?
Iegādāties ierakstus

kopā ar Betiju Voldiņu

7. oktobris - 13. oktobris

IZAICINĀJUMA NODARBĪBU IERAKSTI

Saskaņotībā ar dzīves plūdumu. Emocionālās Brīvības tehnika un PEAT

Kur:

Izaicinājuma ieraksti

Plkst. 6:00 - 6:45

15 EUR

Cik:

Sešus mēnešus no iegādes brīža

Cik ilgi pieejami:

15 EUR

Surja Namaskara jeb Sveiciens Saulei

Iegādāties ierakstus

Laiks pamodināt savu ķermeni ik rītu un kārtīgi sagatavoties dienai!


Nāc un pievienojies, un tad paskatīsimies, kas ir mainījies!

Surja Namaskara ir pateicības izrādīšana Saulei par visu, ko tā sniedz, jo īpaši par dzīvību! Savā ziņā Saule tiek uzskatīta par dievišķu spēku. Tāpēc Surja Namaskara ir ne tikai fiziska, bet arī garīga prakse.

Uzskatu ka ķermenis ir enerģija, tikai blīvākā formā, tas nozīmē, ka kustība palīdz, šai enerģijai daudz brīvāk plūst un pārvietoties.

Visiem jau sen zināms, ka ķermenī saglabājam visas iepriekšējas pieredzes, sajūtas un domas.

Apzināta kustība, un apzināts pieskāriens, palīdz mums vēl vairāk izjust sevi un atbrīvot telpu, kuru saucam par ķermeni.


-Betija Voldiņa

Vingrojumu secība jogā

Kā šī prakse ietekmē ķermeni?

Tie, kas regulāri praktizē šo vingrojumu kompleksu, lieliski zina, ka pēc tās ķermeni pārņem patīkams možums, kā arī palielinās iekšējais siltums un enerģija.

Saules enerģija mūsos veicina dinamismu, aktivitāti un darbaspējas. Možums un vitalitāte stiprina dzīvesprieku, vēlmi rīkoties un sadarboties! To veicina pieaugošā prāniskā aktivitāte jeb dzīvības enerģijas plūsma, kas ietekmē gan ķermeni, gan dziļākos apziņas līmeņus.

Tā ir domāta ķermeņa izstiepšanai, izlocīšanai, tonizēšanai, locītavu un saišu stiprināšanai un iekšējo orgānu masāžai. Tā nodrošina labu fizisko kondīciju un možumu garā! Te darbs notiek vairākos slāņos – fiziskajā, enerģētiskajā un garīgajā.

Šī prakse ir īpaši noderīga, lai sasildītos aukstās ziemas dienās! Tas ir saistīts ar Pingala Nadi jeb mūsu Saules enerģijas kanāla aktivizēšanos, kas dominē labajā ķermeņa pusē un nāsī.

Surya Namaskar var veikt dažādos tempos – ātrā, vidējā un lēnā. Iesācējiem ieteicams sākt ar lēnu tempu, sākotnēji neuzsverot elpošanas sinhronizāciju, lai vispirms iemācītos katru pozu un pāreju starp tām. Pakāpeniski var palielināt tempu un pievienot elpošanas ritmu. Tomēr jāatceras būt apzinātam visā procesā!

Prakse ietver 12 āsanas, no kurām dažas tiek atkārtotas. Tādējādi šis cikls simboliski attēlo gadu ar tā 12 mēnešiem. Kā zināms, 12 mēnešu laikā Zeme veic pilnu apgriezienu ap Sauli, un šī āsanu secība ir harmoniski pielāgota plašākiem kosmiskajiem procesiem un ritmiem.

Rīta sveiciens saulei - būs netikai fiziska, bet arī garīga prakse.

Ilgums: ~ 30 - 45 minūtes

Palīdzi pamodināt ķermeni un sagatavoties dienai!

Šo praksi var apgūt jebkurš, to var veikt dinamiski, kā arī lēni un plūstoši.

Pēc šīs nelielās prakses ķermenis jūtas moži un ir gatavs ikdienas darbiem.

Ieguvumi no šī izaicinājuma

Tavi potenciālie ieguvumi no dalības šajā izaicinājumā:

  • Surya Namaskar tonizē un izkustina visu ķermeni, pozitīvi ietekmējot vispārējo veselību. Lai gan tādas aktivitātes kā sports, fitnesa treniņi, skriešana un soļošana arī sniedz labumu, Surya Namaskar piedāvā holistisku pieeju ķermeņa veselībai, iedarbojoties uz visām ķermeņa sistēmām, ne tikai atsevišķām muskuļu grupām
  • Gremošanas sistēma tiek stiprināta, jo prakse masē iekšējos orgānus, īpaši vēderu.
  • Elpošanas sistēma uzlabojas, pateicoties apzinātai, dziļai un ritmiskai elpošanai, kas nodrošina efektīvāku skābekļa un ogļskābās gāzes apmaiņu.
  • Dziedzeru sistēma ir cieši saistīta ar čakru darbību, jo katra čakra regulē noteiktus dziedzerus. Šie dziedzeri atbild par hormonu izplatību organismā, ietekmējot tādas sistēmas kā vielmaiņa, izvade un reprodukcija
  • Nervu sistēma arī tiek pozitīvi ietekmēta. Katrs Surya Namaskar āsanu komplekss stimulē nervus, kas savukārt stiprina saikni starp smadzenēm un orgāniem. Vesela nervu sistēma ir būtiska, jo, lai arī orgāni var būt veseli, ja nervu sistēma nedarbojas pareizi, tā nevar nodrošināt optimālu funkciju
  • Muskuļi un skelets tiek aktīvi izkustināti, trenējot muskuļus, locītavas, saites un pat skeletu. Sasprindzinot un atslābinot muskuļus, tiek uzlabota asins cirkulācija, kas savukārt palīdz attīrīt plaušas un nieres
  • Surya Namaskar iedarbojas arī uz smalko jeb prānisko ķermeni. Tas ietver prāta līdzsvarošanu – prāts kļūst mierīgāks, skaidrāks un gatavs meditācijai. Emocionālais un psiholoģiskais līdzsvars pastiprinās, un prakse var veicināt garīgo attīstību.

Izaicinājumā pretī Sveicienam Saulei Tevi vedīs

BETIJA VOLDIŅA

Betija ir masiere jau vairāku gadu garumā. Ķermeņa prakse ir neatņemama viņas dzīves sastāvdaļa. Pēc ikdienas praksēm ķermenis jūtas moži un ir gatavs ikdienas darbiem. Prakses noslēgumā dosimies kopīgā meditācijā.

IERAKSTU PAKETE

Izaicinājums - 7 dienas

RĪTA PRAKSE. SVEICIENS SAULEI.

REĢISTRĒTIES

Iegādājoties šos 7 dienu izaicinājuma ierakstus, Tu ne tikai pasaki paldies Betijai Voldiņai, Evai Voldiņai un "Dzīves Elpai", bet Tavā krātuvē būs materiāls, ar kuru palīdzēt sev ikdienā, justies lieliski un piedzīvot pārmaiņas savā dzīvē + 14 dažādas veselīgo kokteiļu receptes + 2 video ieraksti ar RĪTA PRAKSE SAULES SVEICIENS lēnā un dinamiskā formā

Izaicinājums - 7 dienas

ar RĪTA PRAKSI un SVEICIENU SAULEI

SVARĪGI!

Piekļuve nopirktajai ierakstu paketei būs sešus mēnešus no iegādes brīža.

Pēc ierakstu iegādes, Tu tos atradīsi savas AKADĒMIJAS kreisā sāna izvēlnes sadaļā E-KURSI.

PIEVIENOTIES

BEZMAKSAS

IEPAZĪŠANĀS NODARBĪBA

Neesi drošs vai šis izaicinājums ir piemērots Tev?

IELIKT GROZĀ
Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes

Pateikt PALDIES un ierakstus vēl vari iegādāties

15 EUR

15 EUR

Atsauksmes no citu izaicinājumu dalībniekiem

atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
atsauksme
Icon

PAPILDUS INFORMĀCIJA

CIK ILGI MAN BŪS PIEEJAMI NODARBĪBU IERAKSTI?

Nodarbību ieraksti ir pieejami Dzīves elpas akadēmijā neierobežotu laiku.

KO NEPIECIEŠAMS SAGATAVOT NODARBĪBĀM?

Nodarbībām nepieciešams apģērbs, kurā ir ērti kustēties.

Virtuālais apmācības projekts

"Dzīves elpa"

10+

Pastāvēšanas

ilgums

1000+

Novadīti

vebināri

25+

Pasniedzēji