JAUNUMS! RITA ZĀLĪTE. Nodarbību cikls - Stresa menedžments ar mākslu, elpošanu, meditāciju un dzīvesveida regulēšanu



Kā neielaist stresu sevī un kā no tā atbrīvoties, ja ļāvies stresam?

 

Uztraukums par to, ka visam nepietiek laika, ka nemitīgi notiek kaut kas neparedzēts – tas viss rada stresu un specifiskas izmaiņas organismā. Ja neizdodas stresu izlādēt aktīvā darbībā, tas uzkrājas un var radīt nopietnas emocionālas un arī fiziskas saslimšanas. Kā neielaist stresu sevī un kā no tā atbrīvoties, ja ļāvies stresam?

Nodarbību cikls sastāv no četrām nodarbībām.

1. Stresa rašanās iemesli.

2. Uzturs un fiziskās aktivitātes, kas piemērotas hroniska stresa gadījumā

3. Miegs un sapņi -  to loma stresa menedžmentā

4. Emocionālā un profesionālā izdegšana. 

Dalīties sociālajos tīklos: