Vakara pasaciņa mazajiem
jauka, meditatīva pieredze bērniem
Ceturtdienās
plkst. 09:30
Maira gūtmane
vasaras mazie eksperimenti
Nedēļas garumā, paskatoties nelielā meditācijā atpakaļ uz dienas laikā pieredzēto, varēsim parevidēt – ko ņemt līdzi kā prieku un ko atstāt kā “es šo ņemt līdzi nevēlos un tāpēc palaižu vaļā”, lai izjustu saldāku un dziļi atjaunojošu miedziņu.
Ikvakara tikšanās būs ļoti piemērotas ne tikai mazajiem, bet arī vecākiem. Varēsiet atgriezties laikā, kad jums priekšā lasīja pasakas un jūs ļāvāties iztēlei, ejot līdzi Vinnija Pūka, trollīša Mumina vai kāda cita pasaku varoņa piedzīvojumiem. Vai, ja gadījumā šādas atmiņas jums nav, varēsiet tās radīt kopā ar savām atvasītēm.
Šī var kļūt par burvīgu ģimenes tradīciju, ar skaistiem un veselīgiem rezultātiem.
BĒRNA IEGUVUMI NO MEDITĀCIJĀM:
Uzlabota mācīšanās spēja
Samazināts satraukuma līmenis
Stiprināta imūnsistēma
Palielināta koncentrēšanās spēja
Labāka pašregulācija
Veselīgs pašvērtējums
Kvalitatīvāks miegs
Pilnveidota psiholoģiskā noturība un elastība
Uzlabota mācīšanās spēja
Samazināts satraukuma līmenis
Stiprināta imūnsistēma
Palielināta koncentrēšanās spēja
Labāka pašregulācija
Veselīgs pašvērtējums
Kvalitatīvāks miegs
Pilnveidota psiholoģiskā noturība un elastība
Ir zinātniski pierādīts, ka pirms miega meditācija ir lielisks veids kā palīdzēt bērniem kontrolēt stresu un atslābināties, lai miedziņš būtu pavisam salds.
Vakara meditācijas palīdz bērnam veicināt pašregulāciju, atbrīvoties no dienas rūpēm un atjaunot drošības un komforta sajūtu. Un tas taču ir tas, ko mēs vēlamies saviem bērniem - lai viņi jūtas droši, jo tad viņi var sasniegt un izpaust savu patieso potenciālu.
Vakara pasaciņu norise
Vakara pasaciņa būs gan pārdomas par pasaku tēliem, gan pārdomas par dienas notikumiem. Paskatoties nelielā meditācijā atpakaļ uz dienas laikā pieredzēto, varēsim parevidēt – ko ņemt līdzi kā prieku un ko atstāt kā “es šo ņemt līdzi nevēlos un tāpēc palaižu vaļā”.
Tiksimies plkst. 20:00 katru vakaru no 19.augusta līdz 25.augustam.
Vienas nodarbības ilgums - 30 minūtes.
Tiks izveidota arī WhatsApp grupa vecākiem, lai dalītos savos iespaidos, kā arī uzdotu jautājumus Mairai.
Maira parūpēsies par drošu un draudzīgu vides radīšanu, bet Tev, mīļo vecāk, atliek tikai pievienoties kopā ar savu mazo.
Šīs nodarbības / tikšanās ir piemērotas bērniem un viņu vecākiem...
MAIRA GŪTMANE
pārmaiņu trenere
MAIRA GŪTMANE
pārmaiņu trenere
Pasniedzējas pieredze un sasniegumi:
Iespējams, tavam bērnam tā būs pirmā meditācijas pieredze, kas viņam kā labs draugs paliks uz visu mūžu, lai grūtākos brīžos, kad vairāk uztraukums un pārdzīvojumi, atnāktu zemapziņā noguldītās atmiņas par mieru, pašapziņu, smaidu un prieku, ko var palīdzēt atgūt meditācija.
Pievienojies mums BEZ MAKSAS!
IEPAZĪŠANĀS
nodarbība
15. augusts
20:00 - 21:00
NEDĒĻAS
abonements
19. - 25. augusts
20:00 - 20:30
JAUTĀJUMI UN ATBILDES
Kas nepieciešams uz nodarbībām?
Atvērtība, ieinteresētība, rotaļīgums, smaids.
Kur un kā notiks nodarbības?
Zoom tiešraidēs. Saite uz zāli būs atrodama 15-30 min. pirms nodarbības sākuma Tavā akadēmijā.
Vai būs pieejami nodarbību ieraksti?
Jā, nodarbību ieraksti tiks pievienoti Tavā akadēmijā 24-48 st. laikā pēc tiešraides. Tie būs pieejami līdz 31.12.2023.
Vai nepieciešama iepriekšēja pieredze meditējot utt.?
Kursā var piedalīties kā bērni tā viņu vecāki ar un BEZ iepriekšējas pieredzes meditācijās.