PĀRKĀPJOT TRAUKSMES SLIEKSNI

Tiekamies pozitīvā, saprotošā, atbalstošā un pieņemošā atmosfērā ar praktisku darbošanos un pavisam nelielu teorētisku piesitienu.

Ceturtdienās

plkst. 09:30

ģimenes ārste - Anda zeltiņa

UZZINĀT VAIRĀK
PIEVIENOTIES
Image

Tikšanās sarunas ar ģimenes ārsti piektdienu vakaros

Tiešsaistes tikšanās Zoom platformā (nodarbību ilgums ~1,5-2 stundas)

IconIcon

Iemācīsies jaudīgus paņēmienus kā tikt galā ar trauksmi

Icon

Ikdienā strādājot par Ģimenes ārstu, esmu novērojusi ar kādām problēmām cilvēki vēršas pie manis un kādas ir aktualitātes.


Tieši šobrīd trauksmes tēma, man šķiet, ir īpaši aktuāla, jo rodas daudz neskaidrību par nākotni, kas arī ir galvenais trauksmes palaidējmehānisms.

Tamdēļ vēlos dalīties zināšanās un jaudīgos paņēmienos, kā tikt galā ar trauksmi.


Vislabākā pieredze ir personīgā pieredze, tāpēc pati regulāri praktizēju šos paņēmienus, kas ļauj man būt savā spēkā un pārliecībā.

  • Ja Tev ir griba un spēja, skatīties ilgetrmiņā.
  • Ja saproti, ka vispirms jāsakārto iekšējā pasaule un tad efekts būs redzams ārējā pasaulē.
  • Ja vēlies iziet no sansaras cikla, tad iekšējāsi lēmums ir galvenais noteicošais faktors.
  • Ja vēlies būt kontaktā ar sevi, ar savu dvēseli, garu un būt savā spēkā. Pirms tam sev godīgi atbildi - vai es gribu dzīvot vai vilkt dzīvību un kā es gribu dzīvot?

Pārvarēt trauksmi sakārtojot savas iekšējās attieksmes un pasaules redzējumu.


Pie pieteikšanās, aicināsim Tevi uzrakstīt savu motivāciju un nodomu - kāpēc es gribu atbrīvoties no trauksmes?

MOTIVĀCIJA

BEZMAKSAS MEISTARKLASE

SAŅEMT

ZOOM platformā

09.02.2024. | tiešraides ieraksts

09:30 - 10:30

Rakstīsim motivāciju, kāpēc gribu atbrīvoties no trauksmes?

Ar pieciem kāpēc jautājumiem visi kopā noskaidrosim savu patieso iekšējo motivāciju, kāpēc gribu atbrīvoties no trauksmes.

Izmēģināsim 2 paņēmienus kā ātri sevi noresursēt nepieciešmības gadījumā.

Iepazīsies ar pasniedzēju.

Kursā tiks izmantotas metodikas, no integrālās jeb praktiskās psiholoģijas.


Strādāsim ar zemapziņas uzstādījumiem, tēliem un sajūtām.


Šis nodarbību cikls būs kā atspēriena punkts, kā iedrošinājums, spēka un pārliecības avots.

  • kas ir trauksmes cēloņi
  • kāds ir šo baiļu patiesais nolūks
  • iemācīsimies bailes pārvērst resursā
  • pamainīsim uzskatus attiecībā pret bailēm
  • noskaidrosim kāda ir mūsu patiesā motivācija (nolūks) un tam atradīsim resursus

Sešu nodarbību laikā noskaidrosim:

IEGUVUMI

Kursa saturs / norise

Visi vingrinājumi ir ļoti viegli izpildāmi un neprasa fizisku sagatavotību, vai iesildīšanos, jo tie nav vingrojumi muskuļiem. Ir cilvēki, kuri nevar kustēties, vai kaut ko konkrētu izpildīt, tos pietiek pildīt arī domās un visus vingrojumus varēs veikt gan guļus, gan sēdus, gan stāvus.

Katras nodarbības vingrinājumu kompleksu pavadīs handpan spēle, šis instruments nav bieži sastopams un tam ir ļoti dziļš dziedējošs efekts un transformāciju rezultāts ir paliekošs un process patīkamāks un mierīgāks.

Kopā 6 tiešraides nodarbības (līdz 2 stundām) piektdienu vakaros.

Bezmaksas meistarklase

9. februārī, plkst. 19:30.

Visiem kursa dalībniekiem ikdienas komunikācijai būs izveidota slēgta WhatsApp grupa.

IconIconIcon

1. BLOKS "Cilvēku psiholoģiskie tipi un ķīniešu pieci elementi"

Cilvēks bieži domā par to, kādam viņam jābūt, kas un kā jādara, bieži tas ir disonansē ar to kāds viņš ir īstenībā pēc būtības. Cenšoties sevi ielikt kādā rāmī, atbilst kādai prasībai, mēs novēršamies no sava milzu spēka un patiesā potenciāla.

Šīs zināšanas un savu elementu balansēšana:

- palīdz dzīvot vieglāk un brīvāk,

- atvērt savu potenciālu un gūt dziļāku izpratni par sevi,

- pieņemt sevi un apkārtējos,

- veidot veiksmīgāku komunikāciju ar cilvēkiem,

- gūt dziļāku izpratni par citiem.

Šis bloks ir īpaši noderīgs:

- vecākiem, jo palīdzēs izparast savu bērnu un dos iespēju atbalstīt viņu atbilstoši bērna tipam, atklājot un vairojot tā potenciālu, nevis to mazinot, vai pat sagraujot.

- Pāriem, jo palīdzēs izprast savu partneri labāk, tā mazinot konfliktus un veidojot veselīgākas attiecības.

1. NODARBĪBA

16.02.2024.

plkst. 19:30

  • Uzzīmēsim kā izskatās trauksme.
  • Ar speciālas zīmēšanas tehnikas palīdzību noskaidrosim patieso trauksmes cēloni, tad noskaidrosim šī stāvokļa patieso dziļāko nolūku un tad resursēsim šo situāciju

Šajā nodarbībā:

  • Mājas darbs: Uzrakstīt galvenās bailes, kas rada vislielāko trauksmi

2. NODARBĪBA

23.02.2024.

plkst. 19:30

  • Noskaidrosim baiļu dziļāko patieso nolūku un uzreiz pārvērtīsim to pozitīvā nolūkā, lai atvērtu sev durvis jaunām pieredzēm.

Šajā nodarbībā:

  • Mājas darbs: Uzrakstīt galvenās lietas vai aktivitātes, ko patīk darīt.

3. NODARBĪBA

01.03.2024.

plkst. 19:30

  • Noskaidrosim savu vērtību sistēmu. Visi kopā ar pieciem kāpēc jautājumiem noskaidrosim patiesās savas dzīves vērtības. To ir vērtīgi uzzināt, jo, ja mēs daram darbu, kas iekļauj maksimāli daudz mūsu pamatvērtības, tad tas ir mūsu enerģijas avots.

Šajā nodarbībā:

  • Mājas darbs: Uzrakstīt 3 negatīvus uzskatus par trauksmi.

4. NODARBĪBA

08.03.2024.

plkst. 19:30

  • Ierobežojošos uzskatus mainīsim uz attīstošiem uzskatiem. Ar speciāla paņēmiena palīdzību šos negatīvos, ierobežojošos uzskatus pārmainīsim uz attīstošiem uzskatiem, tad tos sajutīsim, kur tie atrodas ķermenī un tad tos ar vizualizācijas paņēmieniem transformēsim.

Šajā nodarbībā:

  • Mājas darbs: Atbildēt uz jautājumiem:
  1. Ko es jūtu? Kā es reaģēju, kad esmu trauksmes sajūtās?
  2. Ko es daru? Kā es to daru trauksmes laikā?
  3. Kāda es esmu, kad man ir trauksme?
  4. Kas es esmu, kad man ir trauksme?
  5. Kas, kāds es esmu kā veselums?
  • Pēc jautājumu atbildēšanas, uzrakstīt vēlamo stāvokli.
  1. Kā es vēlētos justies un reaģēt trauksmes laikā?
  2. Ko es vēļetos darīt treauksmes laikā?
  3. Kāda es vēlētos būt trauksmes laikā?
  4. Kas es gribētu būt trauksmes laikā?
  5. Kāda es gribētu būt kā veselums?

5. NODARBĪBA

15.03.2024.

plkst. 19:30

  • Mainīsim savas daļas. Sākumā ieraudzīsim sevi tādas, kādas esam un tad vedot cauri sajūtām un pieslēdzot vizualizāciju soli pa solim mainīsim sevi enerģētiskā līmenī.

Šajā nodarbībā:

  • Mājas darbs: Mācīties sevi resursēt, praktizējot atdeves un saņemšanas apli.

6. NODARBĪBA

22.03.2024.

plkst. 19:30

  • Veiksim gatavības tehniku, lai dzīvotu bez trauksmes. Tehnika sastāv no septiņiem soļiem, kur uz katru soli mēs sevi arvien vairāk un vairāk resursēsim kā rezultātā nomainās mūsu iekšējais rezultāts un enerģija.

Šajā nodarbībā:

Šis kurss Tev pavērs pavisam jaunu, veselīgu un baudpilnu dzīvi, atvērs tādas radošuma, spēka, enerģijas un prieka dzīsliņas, par kurām Tev nav bijusi ne jausma.

ANDA ZELTIŅA

Ģimenes ārste

Kopā ar Tevi būs

Es par sevi varētu teikt, ka esmu parasts ārsts ar daudz pilnīgāku dzives un notikumu izpratni, jo to visu esmu izbaudījusi uz savas ādas. Tā kā šobrīd viss iet uz integrāciju, tad varu teikt, ka pateicoties savām, ļoti dažādām pieredzēm, esmu to stāvokli sasniegusi un nu esmu gatava dalīties pieredzē.


Man tāpat kā daudziem citiem, dzīvē bija periods, kad jutu ka ja neko nedarīšu, tad būs izdegšana. Lai pasargātu sevi no slimībām sāku darīt daudz dažādas lietas vienlaicīgi (zīmēju, dejoju, meditēju, skaitīju afirmācijas un dungoju tautasdziesmas un mācījos). Es biju atvērta jebkādai informācijai, lai gan ne visam es uzreiz ticēju.


To visu darot regulāri, sāku pamanīt izmaiņas savā pašsajūtā un attieksmē pret dzīvi. Un tad manā dzīvē ienāca skolotājs, kurš ieveda mani konkrētās pieredzēs, iedeva struktūru pie kā turēties un ja tā var pateikt "nolika" mani uz mana ceļa. Un te nu es esmu. Ceļš bija mistisks, elpu aizraujošs brīžiem bailīgs, bet ja blakus ir pavadonis, tad noiet to ir daudz vieglāk.

Regulāri papildinu savas zināšanas. Papildus savām profesionālajām zināšanām esmu apguvusi bioritmoloģiju, aromterapiju un integrālo psihoterapiju.

Pasniedzējas pieredze un sasniegumi:

Dažādās (ar prātu neizskaidrojamās) pieredzes man ir ļāvušas paskatīties uz daudziem dzīves procesiem pavisam citādāk. Šīs zināšanas man ir devušas pilnīgāku sapratni par cilvēka uzbūvi un palīdzības veidiem un tāpēc esmu gatava dalīties ar zināšanām.

Lūk atsauksmes no citiem ANDAS kursu dalībniekiem

VĒL NEESI DROŠS VAI PIEVIENOTIES?

atsauksme

IZVĒLIES SAVU KOPĀ BŪŠANU

Lai jaudīgs 2024. gads!

Pilnā kursa cena mainīsies pēc:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes

PILNAIS

kurss

140.25

EUR

  • 7 tiešsaistes tikšanās (1 bezmaksas un 6 maksas nodarbības ar tiešraides ierakstu atkārtotai skatīšanai)
  • Tavam atbalstam - WhatsApp grupa ar papildus zināšanām, jautājumiem / atbildēm un pieredzes apmaiņai ar citiem dalībniekiem

MEISTARKLASE

Bezmaksas

09.02.2024.

tiešraides ieraksts

  • Rakstīsim motivāciju, kāpēc gribu atbrīvoties no trauksmes?
  • Ar pieciem kāpēc jautājumiem visi kopā noskaidrosim savu patieso iekšējo motivāciju, kāpēc gribu atbrīvoties no trauksmes. Izmēģināsim 2 paņēmienus kā ātri sevi noresursēt nepieciešmības gadījumā.
  • Kāda ir Andas pieredze?
  • Iepazīsties ar pasniedzēju.
  • Sajūti, vai šis ir Tev?!
SAŅEMT
IELIKT GROZĀ

MĒNEŠA

abonements

  • Konkrētā mēneša nodarbības (ar tiešraides ierakstu atkārtotai skatīšanai)
  • Tavam atbalstam - WhatsApp grupa ar papildus zināšanām, jautājumiem / atbildēm un pieredzes apmaiņai ar citiem dalībniekiem

165.00 EUR

Icon

-15%

137.50€

Icon

-15%

IELIKT GROZĀ (46.75€)

MARTS 4 nodarbības

FEBRUĀRIS 1+2 nodarbības

IELIKT GROZĀ (93.50€)

JAUTĀJUMI UN ATBILDES

Kas nepieciešams uz nodarbībām?

Pierakstu klade, pildspalva, A4 papīrs, krāsaini zīmuļi, vēlme aktīvi līdzdarboties

Kur un kā notiks nodarbības?

Tiešsaistes meistarklase un nodarbības notiks Zoom tiešraidēs. Saite uz zāli būs atrodama 15-30 min. pirms tiešraides sākuma Tavā akadēmijā vai tiks nosūtīta uz Tavu e-pastu.

Vai būs pieejami meistarklašu ieraksti?

Jā, ieraksti tiks pievienoti Tavā akadēmijā 24-48 st. laikā pēc tiešraides vai tiks nosūtīta piekļuve e-pastā. Tie būs pieejami 6 mēnešus, pēc nodarbības beigām.

Vai nepieciešama iepriekšēja pieredze meditējot utt.?

Kursā var piedalīties BEZ iepriekšējas pieredzes meditācijās un citās garīgajās praksēs.

Virtuālais apmācības projekts

"Dzīves elpa"

10+

Pastāvēšanas

ilgums

1000+

Novadīti

vebināri

25+

Pasniedzēji