7 dienu

izaicinājums

Rīta prakse. Saules sveiciens.

kopā ar Betiju Voldiņu

7. oktobris - 13. oktobris

Bezmaksas ievada nodarbība - 25. septembrī

Saskaņotībā ar dzīves plūdumu. Emocionālās Brīvības tehnika un PEAT

Kur:

Dzīves elpas akadēmijā / Zoom

Plkst. 6:00 - 6:45

07.10.24. - 13.10.24.

Kad:

30 - 45 minūtes no rītiem

Cik ilgi:

Surja Namaskara jeb Sveiciens Saulei

Laiks pamodināt savu ķermeni ik rītu un kārtīgi sagatavoties dienai!

Nāc un pievienojies, un tad paskatīsimies, kas ir mainījies!

Surja Namaskara ir pateicības izrādīšana Saulei par visu, ko tā sniedz, jo īpaši par dzīvību! Savā ziņā Saule tiek uzskatīta par dievišķu spēku. Tāpēc Surja Namaskara ir ne tikai fiziska, bet arī garīga prakse.

Uzskatu ka ķermenis ir enerģija, tikai blīvākā formā, tas nozīmē, ka kustība palīdz, šai enerģijai daudz brīvāk plūst un pārvietoties.

Visiem jau sen zināms, ka ķermenī saglabājam visas iepriekšējas pieredzes, sajūtas un domas.

Apzināta kustība, un apzināts pieskāriens, palīdz mums vēl vairāk izjust sevi un atbrīvot telpu, kuru saucam par ķermeni.

-Betija Voldiņa

Vingrojumu secība jogā

Rīta sveiciens saulei - būs netikai fiziska, bet arī garīga prakse.

Ilgums: ~ 30 - 45 minūtes

Palīdzi pamodināt ķermeni un sagatavoties dienai!

Šo praksi var apgūt jebkurš, to var veikt dinamiski, kā arī lēni un plūstoši.

Pēc šīs nelielās prakses ķermenis jūtas moži un ir gatavs ikdienas darbiem.

Ieguvumi no šī izaicinājuma

Tavi potenciālie ieguvumi no dalības šajā izaicinājumā:

• Surya Namaskar tonizē un izkustina visu ķermeni, pozitīvi ietekmējot vispārējo veselību. Lai gan tādas aktivitātes kā sports, fitnesa treniņi, skriešana un soļošana arī sniedz labumu, Surya Namaskar piedāvā holistisku pieeju ķermeņa veselībai, iedarbojoties uz visām ķermeņa sistēmām, ne tikai atsevišķām muskuļu grupām
• Gremošanas sistēma tiek stiprināta, jo prakse masē iekšējos orgānus, īpaši vēderu.
• Elpošanas sistēma uzlabojas, pateicoties apzinātai, dziļai un ritmiskai elpošanai, kas nodrošina efektīvāku skābekļa un ogļskābās gāzes apmaiņu.
• Dziedzeru sistēma ir cieši saistīta ar čakru darbību, jo katra čakra regulē noteiktus dziedzerus. Šie dziedzeri atbild par hormonu izplatību organismā, ietekmējot tādas sistēmas kā vielmaiņa, izvade un reprodukcija
• Nervu sistēma arī tiek pozitīvi ietekmēta. Katrs Surya Namaskar āsanu komplekss stimulē nervus, kas savukārt stiprina saikni starp smadzenēm un orgāniem. Vesela nervu sistēma ir būtiska, jo, lai arī orgāni var būt veseli, ja nervu sistēma nedarbojas pareizi, tā nevar nodrošināt optimālu funkciju
• Muskuļi un skelets tiek aktīvi izkustināti, trenējot muskuļus, locītavas, saites un pat skeletu. Sasprindzinot un atslābinot muskuļus, tiek uzlabota asins cirkulācija, kas savukārt palīdz attīrīt plaušas un nieres
• Surya Namaskar iedarbojas arī uz smalko jeb prānisko ķermeni. Tas ietver prāta līdzsvarošanu – prāts kļūst mierīgāks, skaidrāks un gatavs meditācijai. Emocionālais un psiholoģiskais līdzsvars pastiprinās, un prakse var veicināt garīgo attīstību.

Izaicinājumā pretī Sveicienam Saulei Tevi vedīs

BETIJA VOLDIŅA

Betija ir masiere jau vairāku gadu garumā. Ķermeņa prakse ir neatņemama viņas dzīves sastāvdaļa. Pēc ikdienas praksēm ķermenis jūtas moži un ir gatavs ikdienas darbiem. Prakses noslēgumā dosimies kopīgā meditācijā.

Atsauksmes no citu izaicinājumu dalībniekiem

PAPILDUS INFORMĀCIJA